Sa mancam mai multe fructe, legume, zarzavaturi, cereale, leguminoase, oleaginoase (seminte si samburi), sa ne hidratam bine (minim 6-8 pahare de apa pe zi) si sa mancam mai putina carne, lapte, oua (deci cat mai putina proteina animala si derivate din acestea), chiar de preferat sa se renunte de tot la acestea (carne, lapte, oua si derivate) dupa cum se observa si in informatiile si detaliile oferite si de catre d-ul dr. Virgiliu Stroescu in emisiunile TV si cartile d-ului dr. Emil Raduescu mai ales cartea "Alimentatie inteligenta", dar si celelalte carti si emisiuni TV de mai jos ofera informatii utile pentru orice om care doreste sa fie sanatos si sa aibe o viata plina de energie, de vitalitate. Recomandat este sa se renunte si la bauturile indulcite de pe piata (ex. Cola, Pepsi, Fanta, etc., nu mai vorbim de renuntarea la cafea (orice tip de cafea cea decofeinizata e mami periculoasa decat cea cu cofeina din cauza substantelor care scot cofeina, sau ceaiuri care contin cofeina ex: ceai verde, ceai negru si alte plante care contin cofeina), tigari, alcool aceste "droguri legalizate" asa cum le numeste si medicina care declanseaza boli cronice, grave iminente.

Cafeaua are 19 substante cocancerigene demonstrate adica nu declanseaza cancerul dar il pregatesc in timp de la: cancer de pancreas, de vezica, de san, probleme in timp cu inima (chiar daca unii doctorii recomanda cafeaua, ciocolata la cei cu probleme cu tensiunea si inima le fac mai mult rau pacientilor decat bine in timp).

Bauturile dulci si/sau acidulate de pe piata au intre 6-12 lingurite de zahar pe paharul de 200 ml sau pe sticla ceea ce este foarte mult deoarece organismul nostru are nevoie de numai 1 lingurita (5 gr) de zahar pe zi, astfel ne imbolnavim pancreasul care nu o sa mai produca insulina, ajungem la diabet de tip 2 (diabetul este numit si boala "oamenilor dulci", cei care mananca mult dulce, dar in realitate ultimile studii arata ca grasimile duc la aparitia diabetului), crestere in greutate, obezitate, boli de inima, cancere din cauza cresterii in greutate etc.. Zaharul scade imunitatea organismului (formeaza acidoza - aciditate - in organism, aciditate care duce si la pierderea de calciu, si aparitia osteoporozei, si sarea poate duce la pierderea calciului din organism), se stie ca da dependenta si Industria Alimentara baga zahar (sau sirop de glucoza, diversi edulcolati, inlocuitori de zahar: aspartam, zaharina care e cancerigena interzisa  in unele tari, etc.) in orice si in cipsuri, cereale (asa zise "eco, bio"), deci zaharul se baga in cantitati mult mai rari de cat are nevoie organismul (in cei aproximativ 5 litri de sange cat are omul, e nevoie doar de 1 lingurita de zahar - 5 gr.) numai ca lumea sa devina dependenta sa cumpere acele produse si mai mult si mai mult... 

Asa recomanda, ca sa avem o un stil de viata sanatos, o viata sanatoasa, tot mai multi doctori si  mai ales doctorii nutritionisti (doctori care au studii de specialitate in nutritie - unii doctori nutritionisti chiar au facut si o facultate in nutritie - care se documenteaza din cele mai noi surse medicale verificate in nutritie, in alimentatie sanatoasa si nu numai sau deloc de pe internet, din diverse ziare sau reviste unde in mare parte informatiile sunt inexacte sau neadevarate).

2/3 din copii si adolescentii, tinerii de azi au probleme cu greutatea, obezitatea, predispozitii chiar si la diabet, la boli cardiovasculare, osteoporoza la tinere (si alte boli cronice si grave) tinerii sunt mai bolnavi decat bunicii lor la aceasi varsta. Bolile pe care le aveau de obicei bunicii le au acum nepotii, adolescentii, tinerii. Se stie ca matricea metabolismului se stabileste in primii 1-3  ani de viata pana la 7 ani.

Copii se imbolnavesc chiar in uterul femeii, deoarece mama nu se hraneste sanatos sau de exemplu semnele incipiente ale aterosclerozei apar inca din primii 2-3 ani de viata dar boala ateroscreloza - si alte boli de inima, diabet, obezitatea, diverse cancere etc. - apare in general dupa minim 10-30 de ani de hranire nesanatoasa si un stil de viata nesanatos din cauza asta parintii au o mare raspundere (chiar dinaintea conceperii copilului parintii ar trebui sa adopte un stil de viata sanatos) in a invata copii cum sa manance sanatos de mici altfel acesti copii or sa fie niste copii sau adulti, oameni bolnavi si "clienti" la farmacii, spitale o mare parte din viata in loc sa se bucure de viata sanatosi si plini de energie cu familia, prietenii, in vacante, concedii etc.

Cateva informatii utile pentru un stil de viata sanatos, un stil de viata care ne poate ferii chiar pana la 90% de boli pe tot parcursul vietii aveti mai jos.

Carti si emisiuni TV despre nutritia sanatoasa si viata sanatoasa:

• Dr. Virgiliu Stroescu - Despre nutritia, alimentatia sanatoasa si stil de viata sanatos cu doctorul Virgiliu Stroescu care este:
  * doctor in medicina cu doctoratul in modificari endocrinologice si metabolice
  * specialist in nutritie, alimentatie sanatoasa, alimentatie inteligenta, alimentatie sportiva
  * a fost veterinar
  * a lucrat in Academia de Stiinte Medicale unde a fost cercetator stiintific
  * a facut doctoratul in calciu
  * a fost cercetator stiintific la Centrul de Medicina Sportiva timp de 15 ani
  * este doctor Endocrinolog si Nutritionist - doctor la policlinica Iancului, Bucuresti
  
  Dr. Virgiliu Stroescu timp de 15 ani a fost endocrinologul si nutritionistul sportivilor romani la Centrul si apoi la Institutul de Medicina Sportiva. A fost endocrinolog si nutritionist al lotului de olimpici romani ca de exemplu:  Nadia Comaneci, Gaby Szabo, la fotbalisti, diversi atleti si olimpici romani, etc.
  
  Toti sportivii romani care sunt la pensie acum au trecut prin mana doctorului Virgiliu Stroescu.
  
  Emisiuni TV cu d-ul dr. Virgiliu Stroescu de la toate posturile TV din Romania (si unele posturi TV din strainatate), peste 48 de emisiuni tv despre stil de viata sanatos (wellness), nutritia, alimentatia sanatoasa, controlul greutatii si mentinere sanatoasa fara infometare (sau pentru cei slabi, ectomorfii cum sa se "ingrase" sanatos), etc.: Dr. Virgiliu Stroescu - Emisiuni TV

Extrase de pe siteul d-lui dr. Virgiliu Stroescu (un site neoficial create de voluntari):
"Se cunoaste in prezent ca alimentatia este raspunzatoare de mai mult de jumatate din toate bolile cronice. Majoritatea acestor boli sunt insa optionale, in sensul ca depinde de fiecare persoana in ce fel se ajuta pe sine insasi prin stilul de nutritie pe care il adopta.

Studiile efectuate in Europa au aratat ca sase dintre cei mai importanti sapte factori de risc pentru deces prematur (tensiunea arteriala, colesterolul, indicele de masa corporala, aportul inadecvat de fructe si legume, sedentarismul, consumul excesiv de alcool, fumatul), sunt legati de ceea ce mancam, bem sau cat de mult ne miscam.

Dieta si exercitiul fizic sunt factori care, daca sunt utilizati inadecvat, produc un mai mare proces de imbolnaviri decat fumatul (9% din populatie). O alimentatie echilibrata si exercitiul fizic regulat, impreuna cu evitarea fumatului, sunt factori importanti in promovarea si mentinerea sanatatii.

Articolele si inregistrarile video publicate pe acest site au scopul de a va informa cu privire la importanta adoptarii unui stil de viata sanatos si a modului in care puteti face aceasta astfel incat sa fiti siguri ca va aflati pe drumul cel bun."

 Articole de pe siteul d-lui dr. Virgiliu Stroescu:


* Soia

* Ghid de alimentatie vegetariana

* Piramida alimentatiei sanatoase

* Cum sa devin vegetarian?

* Studii si recomandari cu privire la dieta

* Bolile civilizatiei moderne si alimentatia

* Ce inseamna o alimentatie vegetariana?

* Ce inseamna o alimentatie sanatoasa?

* Slabeste cu alimentele preferate


- Site web: VirgiliuStroescu.ro (site oficial, personal) sau Stroescu.go.ro (site creat de voluntari)

- Emisiuni TV cu dr. Virgiliu Stroescu: Emisiuni TV

• Studiul China - Cel mai complet ghid de studiu asupra nutritiei
  
  - Cartea Studiul China - Carte recomandata pentru informare, documentare si de catre d-ul dr. Virgiliu Stroescu.
  
  
  
  
  
  
   
• Dr. Emil Radulescu - carti foarte bune care ne invata cum sa avem un stil de viata sanatos, dar si pe mai multe tipuri de afectiuni, boli. Carti din care putem sa invatam cum sa prevenim, sa vindecam sau sa amelioram boli asa zise cronice, "incurabile" printr-un stil de viata sanatos (au incluse ultimile studii din domeniul vietii sanatoase, alimentatie sanatoasa, wellness, etc.) si sunt la preturi foarte mici de la 5 la 16 lei:
  
  Cartile d-lui dr. Emil Radulescu acopera o arie vasta de prevenire, ameliorare afectiuni, boli:
  1. Intrebari, controverse si obiectii - referitoare la stilul de viata
  2. Alimentatia inteligenta
  3. Ai grija de inima ta
  4. Cancerul colorectal
  5. Cancerul mamar
  6. Cancerul de prostata
  7. Adio pahar!
  8. Adio tigari
  9. Ceva in plus despre surplus
  10. Diabetul la adulti si copii
  11. Osteoporoza
  - Cartile d-lui dr. Emil Radulescu acopera o arie vasta de prevenire, vindecare, ameliorare afectiuni, boli "incurabile", cronice (peste 80-90%):  
  1. Intrebari, controverse si obiectii - referitoare la stilul de viata
  
  2. Alimentatia inteligenta - Esti responsabil pentru propria sanatate
  
  3. Ai grija de inima ta - Ce ar trebui sa stim despre: Bolile Cardiovasculare (BCV), Ateroscreloza, Hipertensiune, Accidentele Vasculare Cerebrale (AVC)
  
  4. Cancerul colorectal o boala evitabila
  
  5. Cancerul mamar si stilul de viata 
  
  6. Cancerul de prostata o boala de nutritie? 
  
  7. Adio, pahar! - Efectele alcoolului asupra organismului uman. 
  
  8. Adio, tigari! - Ce nu stiu fumatorii despre fumat. Cum poti ajunge de la dependenta la independenta. 
  
  9. Ceva in plus despre Surplus - Cauzele, prevenirea si combaterea obezitatii
  
  10. Diabetul la adulti si copii
  
  11. Osteoporoza cauze si prevenire
  ...
  
  - Cartile dr-lui Emil Radulescu - Cartile scrise de d-ul dr. Emil Radulescu sunt recomandate pentru informare, documentare si de catre d-ul dr. Virgiliu Stroescu
  
  
• Elena Pridie: Cartile d-nei Elena Pridie - Fosta asistenta in pediatrie este adepta a alimentatiei vegetariane 100%, alimentatia Vegana.
  
  Vedeti mai jos cateva din cartile d-nei Elena Pridie si emisiunile TV cu prezentarea cartii Copilul Vegetarian dar si a altei carti bune Retete pentru sanatatea noastra.
  
  
  
  
  
  D-na Elena Pridie a scris o carte buna: Copilul Vegetarian despre cum poate sa fie crescut sanatos copilul toata viata cu alimentatia vegetariana 100%, cu alimentatia Vegana.
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Cartea Retete pentru sanatatea noastra se prezinta cu o oferta de 500 de retete culinare si un evantai de sfaturi practice in domenii ce ne influenteaza covarsitor viata.
  
  Cartile d-nei Elena Pridie sunt recomandate pentru informare, documentare si de catre d-ul dr. Virgiliu Stroescu.
  
  - Emisiuni TV cu Elena Pridie: Emisiuni TV
  
  
  
  
• Dr. Ovidiu Bojor: Cateva din cartile dr-ului Ovidiu Bojor - Este academician si fitoterapeut, membru al Academiei de Stiinte Medicale. Ovidiu Bojor este un renumit farmacist si deopotriva fondator al fitoterapiei moderne in Romania.
  
  - Emisiuni TV cu dr. Ovidiu Bojor: Emisiuni TV 
  
   

• Dr. Gheorghe Mencinicopschi: Cateva din cartile dr-ului Gheorghe Mencinicopschi - Din 1990 este director stiintific si director general al Institutului de Cercetari Alimentare Bucuresti.
  
  - Emisiuni TV cu dr. Gheorghe Mencinicopschi: Emisiunile TV
  
  - Site web: Doctormenci.ro
  
  
  
  
  

•  Interviu cu Stefan Manea, directorul general HOFIGAL
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  Alte carti utile:
  - Cartea de bucate a Centrului Lifestyle Herghelia + DVD
  
  - Tablete de stil de viata - Sanatatea nu este totul, dar fara sanatate, totul este nimic.
  
  Vedeti si site-ul Sanatate si Viata:

  
  SanatateSiViata.ro: Pentru un Stil de Viata Sanatos si o Viata Fericita

  
  Companii care produc produse pe baza de plante naturale, Bio, Organice, Eco:
   

  
  HOFIGAL - HOmeopatie, FItoterapie, GALenice (Ghid Terapeutic - Lista afectiuni, boli si produse naturale de prevenire, vindecare, ameliorare recomandate de Hofigal)
  
  Alte companii:

  - Fares - Laboratoarele Fares Bio Vital - Ceaiuri, Tincturi, Uleiuri, Siropuri naturale, Creme, Capsule
  - Dacia Plant - Tincturi, Comprimate, Ceaiuri si Remedii Naturiste
  
  Producatori si Magazine de produse naturale, Bio - Organice, Eco: 
  
   
  SanoVita - produse Vegetariene ca alternativa pentru cei care doresc sa reduca sau sa renunte la consumul de carne in vederea dobandirii unei sanatati mai bune.
  
  
  Naturalia - Magazin cu produse naturale, Bio, Organice, Eco
  
  Alte siteuri utile: